Rückbildungs-Yoga mit Maria Bockhahn

Sie fragen sich, ob Rückbildung das Richtige für Sie ist?

 

Nach der Geburt verändert sich vieles – auch Ihr eigener Körper. Unser Rückbildungs-Yoga-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper sanft zu stärken, Ihren Beckenboden zu aktivieren und gleichzeitig eine schöne Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen.

Mit gezielten Yoga- und Rückbildungsübungen fördern Sie Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und gewinnen Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in Ihren eigenen Körper.

Die Übungen lassen sich wunderbar mit kleinen Pausen und den Bedürfnissen Ihres Babys verbinden. So entsteht eine entspannte gemeinsame Auszeit, in der Sie etwas für sich und Ihren Körper tun können.

 

Was passiert mit meinem Beckenboden nach der Schwangerschaft?
Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, ihre Körpermitte wieder bewusst wahrzunehmen und zu kräftigen.

 

Kann ich nach einem Kaiserschnitt teilnehmen?
Ja, grundsätzlich ist Rückbildung auch nach einem Kaiserschnitt möglich. Der richtige Zeitpunkt hängt von Ihrem individuellen Heilungsverlauf ab. Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt.

 

Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Rückbildung?
Mit gezielter Rückbildung wird in der Regel nach dem Wochenbett begonnen. Ihre Hebamme oder Ärztin bzw. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wann der passende Zeitpunkt für Sie gekommen ist.

 

📅 05.11. bis 03.12.2026
📆 jeden Donnerstag
🕙 10:00–11:00 Uhr
📍 Familienzentrum Heiligenhafen

 

Zeit für Bewegung gemeinsam mit Ihrem Baby.

 

kostenlose Anmeldung unter: familienzentrum-heiligenhafen@dksb-heiligenhafen.de